如何避免活成一具行尸走肉？
發(fā)布時(shí)間：2018-06-06
來源： 網(wǎng)絡(luò)
你刷卡進(jìn)地鐵站，等地鐵的時(shí)候太無(wú)聊。此刻，95%的人會(huì)掏出手機(jī)。其中最細(xì)思極恐的事是，你壓根不會(huì)意識(shí)到自己在刷手機(jī)。當(dāng)意識(shí)到“自己正在刷手機(jī)”這個(gè)事實(shí)，時(shí)間已經(jīng)過去了5分鐘。用大白話說，這個(gè)動(dòng)作執(zhí)行起來不過腦子。人們?nèi)缤┦话悴僮髦謾C(jī)。那么，正常的流程應(yīng)該是怎樣的？應(yīng)該是，我在等地鐵，此刻很無(wú)聊，做什么來打發(fā)時(shí)間？A：可以選擇原地發(fā)呆。B：可以選擇到后面的椅子上坐一會(huì)兒。C：可以選擇看書。D：
你刷卡進(jìn)地鐵站，等地鐵的時(shí)候太無(wú)聊。
此刻，95%的人會(huì)掏出手機(jī)。
其中最細(xì)思極恐的事是，你壓根不會(huì)意識(shí)到自己在刷手機(jī)。
當(dāng)意識(shí)到“自己正在刷手機(jī)”這個(gè)事實(shí)，時(shí)間已經(jīng)過去了5分鐘。
用大白話說，這個(gè)動(dòng)作執(zhí)行起來不過腦子。
人們?nèi)缤┦话悴僮髦謾C(jī)。
那么，正常的流程應(yīng)該是怎樣的？
應(yīng)該是，我在等地鐵，此刻很無(wú)聊，做什么來打發(fā)時(shí)間？
A：可以選擇原地發(fā)呆。
B：可以選擇到后面的椅子上坐一會(huì)兒。
C：可以選擇看書。
D：可以選擇刷手機(jī)。
最后，在思考所有選項(xiàng)后，你選擇了D刷手機(jī)。
可能有人會(huì)說：“搞妹啊，這不都是刷手機(jī)嗎，有區(qū)別嗎？”
其實(shí)最重要的區(qū)別是，前者是沒有你的意識(shí)參與的，這是無(wú)意識(shí)選擇。
后者有你的意識(shí)參與，這由此成為一種主動(dòng)選擇。
我自己以前也是想都不想就玩手機(jī)的。
當(dāng)然還不止于此。
活得最喪尸的時(shí)候，人處于舒適區(qū)的最里端。
躺床上、每日步數(shù)為23（去廁所的步數(shù)）、橫著的時(shí)間比豎著的時(shí)間多、美劇電影刷到死、游戲開黑爽到爆、餓了就外賣、手機(jī)反復(fù)充電、累了就睡會(huì)兒、最絕望的時(shí)候是黃昏時(shí)刻，感覺自己被整個(gè)世界遺棄... ...
失去活著的感覺。
后來我才明白，行尸走肉的起點(diǎn)，就在于：無(wú)意識(shí)。
或者說，被動(dòng)的活法。
如果你習(xí)慣生活中有太多無(wú)意識(shí)的動(dòng)作，你將越來越混沌，失去主觀能動(dòng)性失去專注度失去深度工作的能力... ...
在時(shí)間的催化下，你的生活可能會(huì)整個(gè)癱瘓。
前幾個(gè)月拼了老命在刻意培養(yǎng)自己一個(gè)習(xí)慣：
當(dāng)我試圖進(jìn)行無(wú)意識(shí)行為時(shí)，一定會(huì)強(qiáng)迫自己冷靜5秒鐘。
比如當(dāng)我想在家里躺著的時(shí)候，我會(huì)確認(rèn)自己的動(dòng)機(jī)，確認(rèn)這究竟是主動(dòng)選擇，還是無(wú)意識(shí)的行為。
比如當(dāng)我的右手忍不住去摸手機(jī)時(shí)，我會(huì)突然反應(yīng)過來：天吶！?。〔粚?duì)?。?！這已經(jīng)是無(wú)意識(shí)動(dòng)作了！??！
我慈祥的左手會(huì)地按住我躁動(dòng)不安的右手。
然后問自己，這件事究竟是你自己想做的，還是這只是一種不加思考的行為慣性？
真的是我想做的，才會(huì)執(zhí)行那個(gè)動(dòng)作。
若其實(shí)沒那么想做，那么寧愿原地發(fā)呆，也不會(huì)做那件事。
你可以仔細(xì)回憶下，為什么每次刷完手機(jī)，焦慮感反而會(huì)增多？
是微博不好玩？
是新聞不好看？
還是朋友圈不夠精彩？
都不是。
和那些東西本身無(wú)關(guān)。
哪怕剛看完宇宙排名第一精彩的魔術(shù)表演，你依舊會(huì)為此而沮喪。
焦慮感的來源很簡(jiǎn)單：你做了一件自己并不那么想做的事
人類內(nèi)心的舒適指數(shù)很大程度上是被一個(gè)詞控制的：一致性。
當(dāng)我們內(nèi)部和外部不統(tǒng)一，產(chǎn)生分裂，產(chǎn)生不一致性的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)焦慮。
正因?yàn)檫@個(gè)選擇并非是你主動(dòng)去做的，所以你陷入了被動(dòng)。
被動(dòng)，即失控。
人生脫離掌控，四處漂浮，自己不知道在干嘛，遙控器不在自己手上，人生還有比這更糟的感覺嗎？
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